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usdt自动充值(www.caibao.it):原创 多吃这个肉,比牛肉廉价,比猪肉营养,滋补不上火孩子身体棒

admin2021-03-0827

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原题目:多吃这个肉,比牛肉廉价,比猪肉营养,滋补不上火孩子身体棒

多吃这个肉,比牛肉廉价,比猪肉营养,滋补不上火孩子身体棒!

这个肉比牛肉廉价,比猪肉营养,我家常吃,再配上西兰花更是营养好。那这个肉就是我们常吃的鸡肉,鸡肉的营养厚实,含有维生素和矿物质,另有厚实的烟酸和氨基酸。常吃鸡肉对于身体有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。而西兰花和鸡肉是更佳搭配,这样做一盘可增强肝脏的解毒功效,提高免疫力,防止伤风和坏血病。饮食其实在我们的生涯中,对于身体的康健起到了关键性的作用。调理好一家人的饮食,也是妈妈们要做的事情。今天小编和人人分享一款康健又鲜味的家常菜,鸡肉嫩滑,西兰花脆嫩,完善的连系,上桌孩子都抢着吃。

质料:西兰花,鸡肉,葱,姜,盐,料酒,玉米淀粉,蛋清,花生油。

做法:

第一步:鸡胸肉,鸡胸肉我一样平常都是吃鸡的时刻,片下鸡胸肉,这样炒了滑嫩孩子也爱吃。鸡胸肉切成颗粒,用1勺淀粉加入半个蛋清和半勺料酒抓匀,腌渍,这样鸡肉嫩滑好吃不柴。

第二步:西兰花用淡盐水浸泡约莫10分钟,充实的冲洗清洁。

第三步:把西兰花用刀劈成小朵,备用。

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第四步:锅里放入花生油,倒入腌渍好的鸡胸肉滑炒成颗粒,在加入葱,姜炒香。

第五步:倒入西兰花煸炒平均,撒上一点水,继续煸炒。

第六步:西兰花炒的碧绿,加上少许的盐调味。

第七步:翻炒平均,就可以关火了,这样炒出的鸡肉滑嫩好吃,不塞牙,老人和孩子都很喜欢吃。

第八步:装盘上桌,这道菜即成。入秋后,多给孩子吃这菜,脆嫩好吃,强壮骨骼不伤风,少往医院赶!

峰儿话语:

1,鸡胸肉更好是吃鸡的时刻,把鸡胸肉片下,只管不单独买切割的鸡胸肉,由于自己买的鸡都是散养鸡,鸡肉也好。

2,鸡胸肉发柴,用淀粉和蛋清抓匀,可以让鸡胸肉滑嫩熟得快,又好吃。

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