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telegram频道爬虫(www.tel8.vip)_7天晚餐来了,家人饮食习惯一致,满满烟火味,挺知足

admin2022-06-2819新2足球网址

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我家晚餐没有大鱼大肉摆满桌子,也没有做麻辣油腻味,就是简简单单的家常菜,很清淡,但烟火味很浓,也是家人爱吃的口味,晚餐都习惯了清淡口味,这样对健康,家人对这样的口味,都已经习惯了,我也挺知足了。

周一晚餐

主食:米饭+油塔子

菜:毛芹菜炒肉丝+爆炒花菜

我和老公的晚餐,毛芹菜是老公爱吃的菜,我用肉丝炒好捞出,再次下锅炒毛芹菜,出香味以后,加炒好的肉丝一起翻炒均匀,加点鸡精翻炒就可以出锅了。

爆炒花菜,是我爱吃的家常菜,很简单好做,先热锅凉油,加辣椒炒出香辣味,下花菜大火爆炒出香味,加少许的清水快速出香味,加点盐和鸡精翻炒均匀,即可出锅。

周二晚餐

主食:米饭

菜:爆炒苋菜+毛芹菜炒腊肉

汤羹:西红柿鸡蛋紫菜羹

爆炒苋菜,是午餐剩下的,做法超级简单,就是大火爆炒出来,加几片大蒜炒出蒜香味,加盐翻炒均匀即可出锅,剩菜直接加热即可。

毛芹菜炒腊肉,老公爱吃的,提前把腊肉煮好,下锅炒出油脂出香味,再把腊肉拨在一边,下毛芹菜翻炒出香味,加盐翻炒均匀,再和腊肉翻炒在一起,多翻炒几下,就可以出锅了。

西红柿鸡蛋紫菜羹,一家三口都爱喝,做法很简单,先吧西红柿炒出汤汁,加盐翻炒均匀,加清水大火烧开,加水淀粉烧开,加鸡蛋液搅拌均匀煮开,撒上紫菜搅拌几下出锅了。

周三晚餐

主食:米饭+面条

菜:爆炒绿豆芽+蒜薹炒肉丝

我家晚餐很喜欢吃清淡饭菜,蔬菜配肉丝炒出来,吃的是蔬菜吸收肉香味,不是吃肉,这是老公说的,就是吃肉香味,搭配的蔬菜好吃多了,蒜薹炒肉就是这样的,爽口脆嫩好吃多了。

爆炒绿豆芽,大火爆炒,加点盐和香醋,快速翻炒均匀,变软即可出锅了。搭配面条米饭就是三口之家晚餐了。

周四晚餐

主食:米饭+藜麦饭

菜:清炒丝瓜+炒油麦菜

流食:菠菜肉丝豆腐汤

夏天是吃苦瓜的季节,我用青辣椒炒丝瓜,爽口美味,虽然带着淡淡的苦味,但是能清热解毒,爱吃的苦瓜的可以试试哟。

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