“大寒为中，上行于小寒，故谓之大。冷气之逆极，故谓大寒。”一年最冷的节气到了，一样平常生涯中要注重怎样养生呢，说说我自己的看法，与君共勉。
少吃生冷、寒凉的食物。冬天若是吃了生冷寒凉的食物容易引发种种胃肠疾病，应吃传统的食物：八宝饭、年糕、鸡汤、糯米饭、八宝粥、羊汤。还要注重防寒保暖，制止发生伤风。
运动，慢跑是不错的选择，不仅不会加重心肺的压力，还能起到磨炼身体的效果，最好在下昼3点—4点举行磨炼，冬季这个时间段空气较好，相宜运动。
一样平常保持好心情，现代人由于生涯节奏快，事情压力大，饮食习惯欠好，大脑经常处于紧绷状态，睡眠质量差，导致大部分人处于亚康健状态，保持好心情不仅令人心胸开阔，对身体康健也有很大的益处。
调养，经常措手能促进手部的血液循环，削减冻伤的发生，预防伤风。泡脚具有消除疲劳，促进睡眠的功效是一种异常康健，科学的生涯方式。
保暖，对肢体 *** 部位要注重防寒保暖，特别是头部的保暖。头部的保温和身体的热平衡之间具有异常重要的作用。
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网友评论
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